本記事は、経済評論家の勝間和代氏と、ReHacQプロデューサーの高橋弘樹氏による対談動画「人生の時間を3倍にする方法」の内容を基に作成した、現代人のための生産性向上ガイドです。
【高橋弘樹vsテクノロジー】人生の時間を3倍にする方法を家電オタクが徹底解説【ReHacQvs勝間和代】
「忙しくて時間がない」「やりたいことができない」——多くのビジネスパーソンが抱えるこの悩みに対し、勝間氏は徹底したテクノロジーの活用による解決策を提示しています。彼女は単なる「家電好き」ではなく、人生の効率を最大化するためにテクノロジーを駆使する「エンジニアリング思考」の実践者です。なぜ今、私たちは自分の時間を機械に取り戻させる必要があるのか。その哲学と具体的な手法を解説します。
以下に、 勝間和代 さんと 高橋弘樹 さんのプロフィール記事をまとめました。
🌟 プロフィール
経済評論家・勝間和代
【参考：公式サイト・Wikipedia など 勝間和代オフィシャルサイト ウィキペディア】
1968年東京都生まれ。経済評論家、著述家として知られ、中央大学ビジネススクール客員教授も務める。慶應義塾大学商学部を卒業後、早稲田大学大学院ファイナンス研究科でファイナンスMBAを取得。
高校時代から公認会計士試験の勉強を始め、19歳で当時最年少の会計士補資格を取得。大学在学中から監査法人で働き始め、アーサー・アンダーセン、マッキンゼー、JPモルガンなど外資系企業でキャリアを積んだ後に独立した。
その後は、経済・働き方・IT活用・生産性向上・ジェンダー問題など幅広いテーマで発信を続け、著書は累計500万部を超える。ウォール・ストリート・ジャーナル「世界の最も注目すべき女性50人」やエイボン女性大賞（史上最年少）など受賞歴も多い。
YouTubeやSNSでも積極的に情報発信を行い、若年層を中心に高い支持を集めている。自身の教育プログラム「勝間塾」では、個人の成長とキャリア形成を支援する活動も展開している。
🎥 ReHacQプロデューサー・高橋弘樹
【参考：Wikiwand・Wikipedia・tonari公式サイトなど Wikiwand ウィキペディア to-na-ri.jp】
1981年東京都生まれ。映像ディレクター、テレビプロデューサー、YouTuber。経済動画メディア「ReHacQ（リハック）」のプロデューサーとして知られ、同メディアを運営する株式会社tonariの代表取締役社長を務める。
早稲田大学政治経済学部を卒業後、2005年にテレビ東京へ入社。「TVチャンピオン」や演歌番組などを担当したのち、「家、ついて行ってイイですか？」や「空から日本を見てみよう」など、ロケを駆使した人気番組を多数手がけた。同番組では日本民間放送連盟賞最優秀賞やギャラクシー賞優秀賞を受賞している。
2021年にはYouTubeチャンネル「日経テレ東大学」を立ち上げ、制作統括としてチャンネル登録者100万人超の人気コンテンツへと育て上げた。2023年に独立し、株式会社tonariを創業。新たな経済・社会系動画メディア「ReHacQ」を立ち上げ、成田悠輔氏やひろゆき氏などを起用した番組を企画・演出している。
著書に『TVディレクターの演出術』『1秒でつかむ』などがあり、コンテンツ制作の技術や思考法を広く発信している。
1. 勝間式・時間管理の哲学
「機械に任せる」という基本原則
勝間氏の主張する時間管理の核心は、「人間がやらなくていいことは、すべて機械にやらせる」という点にあります。これには明確な経済的合理性があります。
- 人件費（自分の時間価値）：最低でも時給1,000円以上（ビジネスパーソンであれば数千円〜数万円）
- 電気代（機械のコスト）：1,000Wの家電をフル稼働させても約30円/時
つまり、30円で済む作業に、数千円の価値がある自分の時間を投入するのは経済的に大損失であるという考え方です。
判断基準：機械の方が高品質なら即座に任せる
「手作りの方が心がこもっている」という情緒的な価値観に対し、勝間氏はドライかつ合理的な基準を持っています。それは、「人間がやるよりも機械がやった方が品質が高い（または速い）のであれば、人間はその作業をやめるべき」というものです。調理、皿洗い、掃除、さらには文字入力に至るまで、現代のテクノロジーは人間の平均的な能力を凌駕し始めています。
健康こそ生産性の基盤
ガジェット活用というと「時短」ばかりに目が行きがちですが、勝間氏は「健康管理」こそが生産性の土台であると強調します。睡眠、栄養、運動、そして空気の質。これらが整っていなければ、どんなツールを使ってもパフォーマンスは上がりません。そのため、健康管理にもテクノロジーを積極的に導入しています。
2. 具体的な推奨ガジェット・家電
対談の中で紹介された、人生を変えるための「三種の神器」ならぬ「必須ガジェット」の詳細です。
Google Pixel スマートフォン（音声入力の革命）
効果：圧倒的な速度でのテキスト入力。
理由：Google Pixelシリーズ（特に6以降）は、CPUにAIエンジンを内蔵しており、クラウドを介さず端末内で音声認識処理を行います。これにより、他機種とは比較にならない速度と精度を実現しています。勝間氏はメール返信や原稿執筆をほぼ音声入力で行っています。
Google Gemini AI（AIパーソナルアシスタント）
効果：秘書代わりの情報検索と処理。
理由：Googleの各種サービス（Gmail、ドキュメント、カレンダーなど）と連携できるため、「先月使ったクレジットカードの下4桁は？」といった個人的な質問にも、自分のメール履歴から即座に回答を抽出してくれます。
Pixel Watch & Fitbit（Body Energyの可視化）
効果：自分の「電池残量」の把握。
理由：「Body Energy（ボディバッテリー）」という指標により、自分の体力が残りどれくらいかを数値化できます。無理をする前に休息を取る判断基準となり、常に高いパフォーマンスを維持できます。
アーユルチェア（腰痛ゼロの椅子）
効果：坐骨で座り、腰痛を予防する。
理由：日本人の身体に合わせて設計された、「またいで座る」タイプの椅子です。骨盤が立ち、背骨がS字カーブを描くため、長時間デスクワークをしても腰への負担が激減します。
CO2メーター（生産性の敵を可視化）
効果：室内の二酸化炭素濃度を監視。
理由：二酸化炭素濃度が1,000ppmを超えると、人間の脳のパフォーマンスは著しく低下し、眠くなります。換気のタイミングを数値で知るために必須のツールです。
象印スチーム加湿器（40-60%の湿度維持）
効果：清潔な蒸気で最適な湿度を保つ。
理由：ポットと同じ構造で水を沸騰させるため、カビが生えにくく手入れが簡単です。湿度が40%を切るとウイルスの活動が活発になり、60%を超えるとカビのリスクがあるため、この範囲を維持することが健康管理の鍵です。
シャープ ヘルシオ＆ホットクック（ホテルレベルの自動調理）
効果：放置でおいしい料理が完成する。
理由：過熱水蒸気による調理（ヘルシオ）や、自動かき混ぜ機能（ホットクック）により、人間が鍋の前で見張る必要がなくなります。温度管理が完璧なため、人間が作るよりも美味しく仕上がります。
食洗機の賢い使い方（50%ルール）
効果：皿洗いの完全自動化。
理由：食洗機は詰め込みすぎると汚れが落ちません。庫内の容量の50%程度に抑え、「強力」コースではなく「スピーディー（30分程度）」コースで回すのがコツです。乾燥機能は使わず、洗浄後の余熱で自然乾燥させるのが最も効率的です。
Meta Quest & Beat Saber（楽しい運動）
効果：自宅で楽しみながら有酸素運動。
理由：VRリズムゲーム「Beat Saber」は、ゲーム性が高く没入感があるため、辛い運動も遊び感覚で継続できます。勝間氏はこれで五十肩を治しました。
3. 実践的テクニックとコツ
音声入力を今すぐ始める方法
キーボードを打つのではなく、マイクに向かって話す習慣をつけましょう。最初は恥ずかしいかもしれませんが、「話す速度（1分間に数百文字）」で入力できるメリットは計り知れません。特に移動中や家事の合間にメールを返信する際、スマホのフリック入力と比較して圧倒的な時短になります。
炊飯器の「保温」をやめる理由
炊飯器の保温機能は、ご飯の味を劣化させる最大の要因です。炊き上がったらすぐに食べるか、冷凍保存すべきです。勝間氏は、おかずが出来上がる時間に合わせて「早炊き（約30分）」で炊飯し、常に炊きたてを食べるスタイルを推奨しています。
「一世代前」の高級家電を買う
家電、特にヘルシオのような高機能製品は、最新モデルと一世代前のモデルで機能に大きな差がないことが多いです。しかし、価格は型落ちになった瞬間に10万円近く安くなることがあります。この価格差で別のガジェットを購入するのが賢い投資法です。
米の炊き方：黄金比率は「水1.5倍」
炊飯器の目盛りに頼るのではなく、重量で管理します。米の重量に対して1.5倍の水（例：米160gなら水240g）を入れると、誰でも失敗なく最高の硬さのご飯が炊けます。
4. 興味深いエピソードと実体験
五十肩をVRゲームで完治させた話
勝間氏は深刻な五十肩に悩まされ、整体やマッサージに通いましたが改善しませんでした。しかし、VRゲーム「Beat Saber」で腕を振り回す動作を続けたところ、可動域が劇的に改善し、完治に至りました。楽しみながら行うリハビリが、結果として最も効果的だったという実例です。
1990年にISDN導入した先駆者
彼女のテクノロジーへの投資は今に始まったことではありません。1990年、まだインターネットが普及する前に、自宅のある区で2番目にISDN回線を引いたという筋金入りの「ギーク」です。
PHSのプログラム書き換え
かつてPHSが普及し始めた頃、通信会社の仕様をハックし、端末のプログラムを書き換えて別の会社の回線でも使えるようにした経験があります。これには当時若手起業家だった堀江貴文氏も驚愕したそうです。
5. データと数字で見る効率化
効率化のための重要データ
- 電気代 vs 人件費：1,000Wの家電を1時間使用＝約30円。対して人間の労働価値は数千円。
- CO2濃度と生産性：1,000ppmを超えると脳機能が低下。換気が必要なライン。
- 最適湿度：40%〜60%。インフルエンザウイルス対策とカビ対策のバランス点。
- 通信費の最適解：複数SIMを活用し、月額4,000〜5,000円で30GB程度をシェア（Exciteモバイルなどを活用）。
6. 今日から始められる5つのアクション
動画を見て「面白かった」で終わらせないために、今日からできる具体的なアクションプランです。
- 音声入力に切り替える：
まずはLINEやメモの入力から、指を使わず声で入力してみる。 - CO2メーターを買う：
Amazonなどで約5,000円で購入可能です。自室の空気がどれだけ汚れているかを知ることから始めましょう。 - 椅子に投資する：
1日の大半を過ごす椅子は、健康への投資です。アーユルチェアなどを検討してください。 - 食洗機を信頼して使う：
「手で洗ったほうが早い」という思い込みを捨て、50%の容量でクイックコースを回してください。 - 布団＋VR空間を作る：
ベッドを捨てて布団にし、日中は畳んでスペースを確保。そこでVRゴーグルを被れば、自宅がジムになります。
まとめ
「機械の方が品質が高いなら、人間はやめるべきである」
勝間和代氏のメッセージは明確です。テクノロジーは単なる「便利グッズ」ではなく、私たちが人間らしく生きるための時間を取り戻すためのパートナーです。家事や単純作業を機械に任せることで、私たちは創造的な活動や休息、そして大切な人との時間にリソースを割くことができます。
まずは小さなガジェット一つ、あるいはスマホの入力方法を変えることから、人生の時間を「3倍」にする旅を始めてみてはいかがでしょうか。
【参考書籍】PR
『仕事と人生を変える 勝間家電』（ダイヤモンド社）
本記事で紹介した内容に加え、さらに詳細な家電活用術や具体的な製品レビューが網羅されています。